Hrudní osteochondróza je onemocnění, při kterém dochází k destrukci meziobratlových plotének v hrudní páteři. Vzhledem k tomu, že toto oddělení je nejvíce sedavé, je méně náchylné k nemocem.
Hrudní osteochondróza je charakterizována křečemi a bolestmi na hrudi, pod žebry, dušností, bodáním, řezáním, ostrou bolestí za hrudní kostí. Příznaky a projevy onemocnění mohou být podobné jako u jiných onemocnění.
Příznaky
Bolest páteře je nejčastějším a povrchovým příznakem. Samozřejmě ne vždy mluví o rozvoji osteochondrózy u lidí. Proto byste měli věnovat pozornost dalším pocitům v těle:
- Nepříjemné pocity a bolesti na hrudi. Často, pokud jste sedavý, si toho nemusíte všimnout. Jakmile ale začnete vykonávat jakoukoli fyzickou aktivitu, při které se zrychluje dýchání, všimnete si, že bolest zesílí. Povaha této bolesti může být nazývána pásovým oparem.
- Navíc můžete pociťovat bolest na zcela neočekávaných místech – v oblasti srdce, břicha, jater. To je způsobeno skutečností, že hrudní osteochondróza má tendenci se "maskovat" jako konkrétní onemocnění. Mnozí si ji mohou například splést s gastritidou, vředy nebo anginou pectoris.
- Pokud si všimnete, že čas od času máte v oblasti hrudníku "husí kůži", pak to ve spojení s jinými projevy může znamenat hrudní osteochondrózu.
- V některých případech může dojít ke ztrátě sexuální funkce, například impotence u mužů.
Bolest při osteochondróze hrudníku
Jednou z hlavních charakteristik tohoto typu bolesti je pásový opar. Ne vždy se z toho ale tato bolest dá poznat. Zde je návod, jak jinak to lze cítit a charakterizovat:
- nejčastěji se projevuje ve tmě, za hrudní kostí;
- pocit, který lze popsat jako „kůl v hrudi";
- nepříjemné pocity v oblasti hypochondria, jak vpravo, tak vlevo;
- pocit, jako by za hrudní kostí bylo nějaké cizí těleso;
- pokud se léze dotýká pouze horní části hrudní oblasti, pak může člověk pociťovat bolest v oblasti jícnu a hltanu.
Vzhledem k tomu, že tyto příznaky jsou stále velmi vágní a mohou hovořit o řadě dalších onemocnění, lékař doporučuje podstoupit další analýzu EKG.
Vliv na orgány
V procesu vývoje může mít toto onemocnění negativní vliv na vnitřní orgány, a to plíce a srdce. Zde je to, co může hrudní osteochondróza způsobit:
- vliv na srdce. Je způsobena především sevřením nervových kořenů v oblasti hrudníku. Koneckonců odtud jdou nervové srdeční plexy. Právě tyto plexy se podílejí na regulaci srdce. Hlavními poplachovými zvony jsou zde pravidelné bušení srdce (extrasystoly), arytmie, tachykardie. Vliv na kardiovaskulární systém se tedy může projevit buď jedním z těchto příznaků, nebo všemi současně;
- účinek na plíce. Projevuje se nejčastěji dušností a bolestivými pocity zároveň.
Proč se objevuje osteochondróza hrudníku?
Navzdory skutečnosti, že osteochondróza jako celé onemocnění je poměrně častá, hrudní osteochondróza je méně častá. Předpoklady pro vznik této nemoci najdeme již u školáků, kteří s grimasou sedí v lavicích. Z tohoto důvodu se u dětí může vyvinout skolióza a ve zralejším věku - osteochondróza. Většina dalších příčin vývoje úzce souvisí se skoliózou:
- porušení držení těla;
- metabolické poruchy ovlivňující integritu meziobratlových plotének;
- sedavý životní styl;
- dědičné důvody;
- poranění páteře;
- statická práce a dlouhodobý pobyt v nepohodlné, zkroucené poloze.
jak léčit?
Po stanovení přesné diagnózy během testů lékař předepisuje speciální léčbu drogami. V případě osteochondrózy hrudníku může v závislosti na závažnosti onemocnění a charakteristice jeho projevu zahrnovat následující léky:
- Nejprve jsou předepsány léky, které "odstraňují" bolest a zmírňují nepohodlí. Říká se jim nesteroidní protizánětlivé léky nebo glukokortikosteroidy.
- Aby nedošlo k nedostatku tekutiny v meziobratlové ploténce, používá se papain.
- Jsou předepsány léky nazývané "chondroprotektory". S jejich pomocí dochází k celkovému posílení tkáně chrupavky.
- Do seznamu mohou být přidány léky ke zmírnění křečí svalů kolem páteře.
- Pokud je zjištěn vývoj zánětlivého procesu, je předepsána speciální protizánětlivá terapie.
Ale vyléčit se samotnými léky samozřejmě nelze. Ujistěte se, že dodržujete zdravý životní styl, správnou výživu. Tyto akce budou užitečné nejen pro léčbu, ale také pro prevenci této a mnoha dalších nemocí.
Cvičení pro osteochondrózu hrudníku
Vzhledem k tomu, že nedostatek fyzické aktivity je jednou ze zásadních příčin rozvoje onemocnění, je role cvičení v tomto případě velká. Navíc, když doplníte medikamentózní léčbu cvičením, vaše tělo se vrátí do normálu a stabilizuje se mnohem rychleji.
Existuje řada speciálních cviků na hrudní oblast. Při jejich provádění dodržujte základní pravidla: žádné cukání, jednejte pomalu, plynule, bez snahy přetěžovat tělo. Zvýšení amplitudy je povoleno, ale pouze v případě, že nepociťujete bolest. Jaká jsou tedy nejúčinnější cvičení poskytovaná fyzikální terapií?
- Lehněte si na zem na břicho. Ruce - podél těla. Prohýbáme se v hrudní oblasti – hladce, jemně. Zvedněte ruce a hlavu tak vysoko, jak se cítíte, ale snažte se vyhnout bolesti. Doporučuje se absolvovat alespoň 5 přístupů.
- Pro další cvičení potřebujeme židli s malým pevným opěradlem. Posaďte se přesně na židli. S výdechem se prohneme na záda a stáhneme paže dozadu. Poté se vrátíme do výchozí pozice. Opakujeme 10-12x.
- Stojíme rovně. Ruce ve švech, nohy u sebe. Zhluboka se nadechneme a zvedneme ruce. Při výdechu se pomalu ohýbáme dozadu a spouštíme paže. Vracíme se do výchozí pozice. Doporučuje se provést 7-9 přístupů najednou.
- Postavte se na všechny čtyři na podlahu. Při nádechu pomalu prohýbejte záda, při výdechu se vraťte do výchozí polohy. Cvičení opakujte 7-10krát.
- Ležíme na podlaze na břiše. Ruce ve švech. Vaším úkolem je odtrhnout tělo od podlahy a natáhnout hlavu směrem k patám. Stáhneme celé tělo, propracujeme hrudník. Požadovaný počet přístupů je 7-8.
- Pracujeme s horní částí hrudní oblasti. Výchozí pozice - ruce ve švech, nohy na šířku ramen. Pracujeme s rameny. Chováme je nejprve společně, pak každého zvlášť. Točíme ramena dopředu - dozadu, dopředu - dozadu. Pro každý úkol provádíme 10-15 přístupů.
- Také pro horní část hrudní oblasti můžete provádět krouživé pohyby rukama. Výchozí pozice, jako v předchozím úkolu. Natáhneme paže do stran, sevřeme dlaně v pěst. Točíme pěstmi dopředu a dozadu, poté rotujeme rukou od lokte tam a zpět, poté celou rukou tam a zpět. Každou část cviku provádíme 4-6x, obecně cvik opakujeme 2-4x.
Cvičte ráno a večer alespoň 15-20 minut. Zřeďte to souborem cvičení pro jiné svalové skupiny vložením několika z výše uvedených možností.
Masáž
Masáž je také velmi dobrým prostředkem v boji proti osteochondróze. Zde probíhá léčebná masáž, kterou předepisuje odborník po důkladném vyšetření pacienta. Můžete to udělat i doma – zde je několik možností, jak to udělat.
Medová masáž. Potřebujeme 2-3 lžíce medu, nejlépe ne kandovaného, teplého. Dlaně namáčejte v medu tak, aby byly pokryty tenkou vrstvou. Aplikujeme v oblasti za hrudní kostí a prudce odtrhneme, několikrát opakujeme a pohybujeme dlaněmi z místa na místo.
Tato masáž by se neměla provádět příliš dlouho, protože je bolestivá. Na jedno sezení stačí 10-15 minut. Kůže poté zčervená, „spálí".
Klasická masáž. Skládá se z několika kroků, které zahrnují: hlazení, hnětení, vibrace, tření. Doporučuje se provádět masáž pomocí krému nebo masti proti osteochondróze - může to doporučit váš ošetřující specialista.
Doba trvání této masáže by neměla přesáhnout 20 minut a celkový průběh léčby touto metodou by neměl zahrnovat více než 11-13 sezení. Preventivně se proto hnětení doporučuje i na krk, paže, ramena, hýždě a dokonce i nohy.
Domácí ošetření
Kromě toho existují alternativní metody léčby osteochondrózy hrudníku. Velmi dobré je například tření, jehož základnu lze použít i při provádění masáže. Jako základ se obvykle berou květy šeříku, kořen křenu, česnek, cibule, brambory, fíkus. Přidá se med, rostlinný olej a někdy i kolínská voda nebo alkohol. Vše se důkladně promíchá do homogenní hmoty a poškozené místo se tře. Například podle následujícího receptu si můžete připravit potírání z listů fíkusu:
- Ficusové listy v množství 6-8 procházejí struhadlem nebo nakrájíme na malé kousky. Vloženo do nádoby, kde se přelije 2 lahvemi trojité kolínské. Směs. Broušení by mělo být na tmavém místě po dobu 2 týdnů. Poté je nutné používat alespoň 2x denně, dokud se na pokožce neobjeví horkost.
Práce na počítači je jednou z nejdůležitějších příčin osteochondrózy. Pokud trávíte dlouhou dobu u počítače, doporučuje se cvičit alespoň každé dvě hodiny.
Práce na počítači a osteochondróza
Každodenní provádění činností u počítače bez fyzické aktivity může vést ke špatnému držení těla. Dochází k tomu proto, že osoba vykonává statickou práci po dlouhou dobu, nedává odpočinek svalům a páteři a neprovádí žádné zahřátí ani oddech. V budoucnu, bez nápravy tohoto problému, se může vyvinout osteochondróza hrudní oblasti.
Aby k tomu nedocházelo, radí odborníci provádět takzvané kancelářské nabíjení, určené speciálně pro ty, kteří většinu času pracují u počítače.
Velmi dobrá jsou například následující cvičení:
- Ohněte se v zádech, vytáhněte ruce nahoru a vrhněte hlavu dozadu. Vnímejte příjemnou váhu v zádech. Proveďte po každé hodině práce u počítače alespoň 3-4x.
- Provádějte kruhové rotace hlavou. Podívejte se doleva a doprava, nakloňte hlavu dopředu a dozadu.
- Zvedněte ruce nahoru – do stran – dopředu – do stran. Opakujte několikrát.
- Postavte se vedle svého pracovního prostoru, pokud můžete, a přecházejte z nohy na nohu.
Nezapomínejte při práci u počítače měnit polohu, udržíte si pak dlouhodobě zdraví, páteř a držení těla!
Posílení svalů zad s osteochondrózou
Posilování zádových svalů je velmi důležitou součástí léčby a prevence osteochondrózy. K tomu stačí vykonávat fyzickou aktivitu - cvičit, chodit do fitness nebo do posilovny. Vyberte možnost, která vám nejlépe vyhovuje. Například plaváním se dobře posilují svaly, takže si ho můžete nejen užít, ale i zlepšit postavu.