Bederní páteř je ta část zad, která nese největší zátěž, nese váhu těla člověka a všechny závaží, které během dne zvedá. Proto má síla svalového korzetu dolní části zad a jeho zdraví tak velký význam pro život a pohyblivost každého člověka. Když bolí dolní část zad, je nezbytné porozumět příčinám bolesti, abychom našli účinné prostředky k jejímu odstranění.
Abyste pochopili, co dělat, když vás bolí záda v bederní oblasti, musíte nejprve zjistit, proč se to stalo. Je lepší to udělat s pomocí kvalifikovaného odborníka, který na základě všech příznaků dokáže identifikovat příčinu dysfunkce bederní páteře a předepsat účinnou léčbu.
Bolest dolní části zad se nedá tolerovat, může vážně ovlivnit další pohyblivost člověka. Odborníci také nedoporučují snažit se problém vyřešit vlastními silami, protože to může situaci značně zhoršit.
Páteř je komplexní systém složený z mnoha vzájemně propojených prvků. Harmonické fungování každého z nich zajišťuje dobrou pohyblivost celého těla.
I když spodní část zad nebolí neustále, ale čas od času byste si neměli myslet, že bolest sama odezní. Bolestivé pocity jsou vždy syndromem, který naznačuje přítomnost jakékoli poruchy. Ignorovat to znamená umožnit, aby se nemoc rozvinula a pokračovala.
Příčiny bolesti zad
Zvážení všech možných příčin, které mohou způsobovat bolesti beder, vám pomůže zjistit, co dělat dál. Nejčastěji může být bolest dolní části zad způsobena následujícími důvody:
- onemocnění páteře - skolióza, osteochondróza, osteoporóza, spondylóza;
- skřípnuté nervy;
- intervertebrální kýla;
- nadměrné namáhání páteře;
- hypotermie nebo nachlazení dolní části zad;
- pasivní životní styl, špatná cirkulace v zádech;
- onemocnění vnitřních orgánů umístěných v bederní oblasti;
- bolest během těhotenství.
Je velmi vzácné, že se bolesti zad objevují odděleně od ostatních příznaků a nejsou doprovázeny žádnými dalšími projevy. Nejčastěji člověk pocítí nějaké další poruchy nebo změny ve fungování těla. Podle povahy bolesti a doprovodných příznaků bude lékař schopen určit její příčinu a předepsat, co dělat dále.
Pokud je například silná akutní bolest doprovázena častým nutkáním na močení, může to znamenat poruchu, která má povahu renální koliky. Je to známka rozvoje urolitiázy v těle.
Je velmi důležité podrobně sdělit specialistovi, kdy se bolest zad začala poprvé obtěžovat, jak přesně se nepohodlí v zádech vyjadřuje, aby lékař pochopil problém a předepsal, co dělat dál.
Jak ulevit stavu
Pokud je dolní část zad nemocná, je nutné se poradit s neurologem. Zvláště pokud bolestivé pocity nezmizí několik dní a při pohybu nebo námaze se zesilují. Léčba problému v bederní oblasti často zahrnuje použití léků, které snižují zánět a obnovují funkci páteře. V některých případech je nutné použití léků proti bolesti, aby se zmírnily svalové křeče a pochopily se základní příčiny poruchy.
Další způsoby, jak odstranit bolest v dolní části zad, zahrnují:
- fyzioterapeutické procedury;
- masáž nebo manuální terapie;
- užívání vitamínů a vápníku k obnovení hustoty kostí;
- fyzioterapie.
Cvičení je nejběžněji používanou léčbou bolesti v kříži, protože gymnastika může problém vyřešit rychle a efektivně. Pro každý jednotlivý případ může lékař předepsat jiný soubor cviků, který bude nejvhodnější pro léčbu konkrétního onemocnění. Základním pravidlem pacienta je dělat vše tak, jak řekl odborník, a dodržovat všechna doporučení pro rychlé uzdravení.
Nejnovější metodou léčby nemocí zad je akupunktura, která se provádí podle starých čínských tradic. Tato metoda umožňuje odstranit svalové křeče, aktivovat krevní oběh a normalizovat činnost páteře. Ve vzácných případech pokročilých onemocnění lékař předepíše chirurgický zákrok, aby se odstranil problém, který se objevil v dolní části zad.
Po operaci bude pacientovi předepsána terapeutická a profylaktická gymnastika, jejímž hlavním účelem je obnovit pohodlnou práci dolní části zad. Musí však probíhat pod dohledem a přísným dohledem lékaře, aby se postupně obnovila aktivita a síla svalů. Pokud se bolest vrátí, nabíjení by mělo být přerušeno. Často je pooperační období doprovázeno příjmem vitamínů nebo doplňků stravy, které pomáhají tělu zotavit se z nemoci.
Prevence onemocnění dolní části zad
Když jsou bolesti v zádech, první věc, kterou musíte udělat, je jít k lékaři. Je však mnohem jednodušší zajistit, aby vás bolest nikdy neobtěžovala. K tomu je potřeba dodržovat pár jednoduchých pravidel, která se dají označit jako zdravý životní styl.
Za prvé, mírná, ale pravidelná fyzická aktivita zaručí pevný svalový korzet zad, díky čemuž je mnohem snazší a snadnější přenášení váhy a zátěže.
Za druhé, správná výživa bohatá na vitamíny a mikroelementy umožní všem orgánům a částem těla, zejména páteři, být silné a normálně fungovat po mnoho let.
Za třetí, pohodlné místo na spaní a ortopedická matrace, která zajišťuje správné rozložení tělesné hmotnosti během spánku nebo odpočinku.
Když začnete cvičit, musíte postupně zvyšovat zátěž a počet cvičení, aby si svaly zvykly pracovat. Můžete dělat jakýkoli druh sportu, který přináší potěšení: běh, fitness, plavání, dokonce i chůze na čerstvém vzduchu přinesou tělu hmatatelné výhody. Při péči o sebe a své tělo bude člověk moci na dlouhou dobu zapomenout na jakoukoli bolest.